Porque é que os calções de corrida sobem? Soluções para atrito e ajuste

Resposta Rápida

Os calções de corrida sobem quando o comprimento da costura interior, o forro e a cintura não correspondem à forma da sua anca e coxa, não porque você seja mal construído. Verifique primeiro o forro, depois a cintura e depois o comprimento da costura interior. Se dois ou mais estiverem errados, pare de ajustar e mude para um calção diferente, como um calção de fenda de 1 polegadas com um forro de mesh liso.

Comece pelo Forro, Não pela Costura Interior

A maioria dos corredores culpa a abertura da perna, mas o forro é o culpado habitual. Um forro incorporado tipo cueca ou de mesh que esteja demasiado largo permite que o tecido exterior torça e suba à medida que as suas coxas se cruzam. Um forro demasiado apertado puxa a bainha para cima a cada passada. A solução não é reduzir o tamanho do calção inteiro; é encontrar um forro que fique plano contra a pele sem comprimir.

Se os seus calções tiverem um forro removível, tente correr sem ele uma vez para isolar a causa. Se a subida parar, o forro era o problema. Se continuar, passe para a cintura e a altura da subida.

• Sintoma: a bainha sobe principalmente de um lado. Causa provável: forro a torcer, muitas vezes devido a um ajuste folgado ou elástico gasto.
• Sintoma: os calções sobem apenas atrás. Causa provável: altura de subida baixa ou uma cintura que assenta abaixo do osso da anca.
• Sintoma: os calções sobem uniformemente em toda a volta. Causa provável: costura interior demasiado curta para a circunferência da sua coxa.

Verifique a Cintura e a Altura de Subida Antes de Culpar o Corte

Uma cintura que assenta demasiado baixo não tem para onde ir senão para cima. Quando corre, as suas ancas estendem-se e o seu tronco roda, e um calção de subida baixa migrará para a sua cintura natural. Um elástico na cintura demasiado largo desliza; um demasiado apertado enrola. A cintura correta fica no lugar sem deixar uma marca vermelha profunda após 30 minutos.

Teste isto parado: salte três vezes, depois corra 20 passos no lugar. Se a cintura se mover mais do que a largura de um dedo, a altura de subida ou o tamanho estão errados para si. Não tente corrigir apertando o cordão, o que geralmente piora o enrolamento.

• Meça a sua cintura natural, não a sua anca, e compare-a com o tamanho indicado do calção.
• Se a cintura enrolar para baixo, experimente uma altura de subida mais alta ou uma faixa elástica mais larga.
• Se a cintura deslizar para baixo, o tamanho é demasiado grande, não demasiado pequeno.

Quando a Costura Interior é o Verdadeiro Problema

O comprimento da costura interior interage com a forma da coxa. Uma costura interior de 1 polegadas proporciona uma amplitude total de movimento, mas também significa menos tecido para ancorar o calção contra a sua perna. Corredores com coxas mais cheias frequentemente acham que calções de fenda muito curtos sobem menos do que calções de comprimento médio porque não há tecido para se amontoar. Corredores com coxas mais estreitas podem achar o oposto e preferir uma costura interior de 3 polegadas ou 5 polegadas.

Não existe uma costura interior universalmente correta. A certa é o comprimento mais curto que permanece no lugar durante uma passada completa. Se já experimentou dois comprimentos e ambos sobem, o problema é quase certamente o forro ou a cintura, não a costura interior.

• Fenda de 1 polegadas: movimento máximo, tecido mínimo, melhor para corridas e treinos rápidos.
• 3 polegadas: um meio-termo para treino diário se as fendas parecerem demasiado expostas.
• 5 polegadas: mais cobertura, mas mais tecido para se deslocar se o forro estiver solto.

A Solução para Assaduras que Realmente Funciona

Assim que o calção parar de subir, as assaduras geralmente resolvem-se sozinhas. Se não resolverem, a fricção vem de uma costura ou de um forro molhado, não da bainha. O tecido que absorve a humidade ajuda, mas apenas se o forro também absorver; um forro de algodão retém o suor e esfrega. Aplique um bálsamo na parte interior da coxa antes da corrida, não depois, e reaplique em corridas com mais de 90 minutos.

Lave os seus calções após cada corrida. O sal e os resíduos de detergente deixados no tecido tornam-se abrasivos. Evite o amaciador, que reveste as fibras e reduz a absorção.

• Use um bálsamo anti-assadura na pele, não no tecido.
• Vire os calções do avesso e seque ao ar para proteger o elástico do forro.
• Substitua os calções quando o elástico do forro parecer frouxo ou o tecido na virilha formar bolinhas.

Diagnóstico: Combine o Sintoma com a Solução

• Os calções só sobem quando sua: Um forro molhado perde aderência e torce. Mude para um forro de mesh liso que absorva a humidade ou aplique bálsamo anti-assadura para reduzir a fricção. Se ainda subir após duas corridas com um forro que absorve, o tamanho está errado.
• Os calções sobem desde o primeiro passo: A cintura ou altura de subida é demasiado baixa ou larga. Experimente uma altura de subida mais alta ou um tamanho mais pequeno antes de alterar a costura interior. Se a cintura deixar uma marca vermelha e ainda assim deslizar, o calção é o corte errado para a forma da sua anca.
• Os calções sobem e causam assaduras no mesmo local todas as vezes: A bainha ou costura está a esfregar contra a pele nua. Verifique se há uma costura na parte interior da coxa e considere um calção de fenda, que remove tecido dessa área. Se as assaduras continuarem depois de o calção parar de subir, consulte um especialista em ajuste ou experimente uma forma de um modelo diferente.
• Já experimentou alterações no forro, cintura e costura interior sem melhoria: A sua forma corporal pode não corresponder ao padrão deste calção. Pare de ajustar e escolha um modelo ou marca diferente em vez de forçar um ajuste. Duas correções falhadas são o sinal para mudar de calção, não para aumentar novamente o tamanho.

Factos do Produto que Importam para o Ajuste

• Calções de Fenda Elite Sólidos Femininos 1" - Branco: O BOA 1" Elite Short tem uma costura interior de 1 polegadas, fendas laterais altas, um forro de mesh liso incorporado, uma cintura elástica e um bolso interno para chaves, em tecido leve que absorve a humidade. As fendas altas e a costura interior curta removem tecido que pode amontoar-se, enquanto o forro de mesh é desenhado para assentar plano e absorver. Esta combinação aborda as duas causas mais comuns de subida ao mesmo tempo.
• Calção de Fenda Elite Oblique Custom Masculino Full Custom Uniforms 1". (x 1): O Men's Full Custom Uniforms Oblique Custom Men's 1" Elite Split Short é um calção de fenda personalizado de 1 polegadas disponível em cores de equipa com um logótipo BOA visível obrigatório. Se estiver a encomendar para uma equipa, a construção personalizada permite-lhe ajustar o calção às medidas da sua equipa, mas a fenda de 1 polegadas significa que as mesmas regras de ajuste do forro e da cintura se aplicam.