Será que os collants de compressão o fazem correr mais rápido?

Resposta rápida

Não, as meias-calças de compressão não o fazem correr mais rápido por si só. Podem melhorar o conforto, reduzir a vibração muscular e ajudá-lo a sentir-se mais apoiado durante esforços intensos, mas a velocidade vem do seu treino. Compre-as se quiser uma camada justa e de suporte para corridas ou treinos longos; ignore-as se espera uma queda mágica no tempo.

O que as meias-calças de compressão realmente fazem

As meias-calças de compressão aplicam pressão constante nas suas coxas e ancas. Essa pressão pode reduzir o balanço muscular e fazer com que as suas pernas pareçam mais organizadas durante passadas repetidas. Muitos corredores também gostam da sensação de firmeza no dia da corrida, pois elimina a distração do tecido a mover-se.

O que não fazem é adicionar potência. Não existe tecido que substitua intervalos, treinos de ritmo ou trabalho de força. Se o seu treino for inconsistente, nenhum par de meias-calças vai resolver isso.

Quando a compressão vale a pena

As meias-calças de compressão merecem o seu lugar em duas situações. Primeiro, sessões intensas onde quer sentir as pernas apoiadas e estáveis durante repetições rápidas. Segundo, esforços longos onde a vibração reduzida e um ajuste justo o ajudam a manter-se confortável do início ao fim.

São também uma escolha prática para corredores que sofrem de assaduras em calções mais largos ou que não gostam de tecido a mover-se durante uma corrida. Se já tem um par favorito de meias-calças que lhe servem bem, não precisa de mudar só porque uma etiqueta diz compressão.

Quando as evitar

Se corre quilómetros fáceis em condições quentes e húmidas, uma camada compressiva apertada pode parecer demais. Alguns corredores sobreaquecem ou sentem-se restringidos na compressão, especialmente em dias de recuperação. Nesse caso, um calção mais leve ou uma meia-calça não compressiva é a melhor opção.

Evite também as meias-calças de compressão se as estiver a comprar puramente para um aumento de desempenho. O veredito honesto: são uma ferramenta de conforto e suporte, não uma ferramenta de velocidade.

Como escolher um par que funcione

O ajuste é mais importante do que a palavra compressão na etiqueta. As meias-calças devem sentir-se justas mas não dolorosas, sem apertar na cintura ou cravar na bainha da coxa. Se as conseguir vestir facilmente e elas ficarem no lugar durante uma passada, é um bom sinal.

Procure costuras planas e uma cintura que não enrole. Para o dia da corrida, teste-as primeiro num treino. Um par que parece ótimo na loja pode comportar-se de forma diferente após 5 quilómetros de suor. Se uma marca listar classificações específicas de tecido ou compressão, use-as como ponto de partida, não como promessa.

Vereditos sobre alegações comuns de compressão

• Alegação: As meias-calças de compressão tornam-no mais rápido.: Não adicionam velocidade por si só. Qualquer melhoria no ritmo vem do treino, não do tecido. Veredito: Mito. Compre-as para suporte, não para velocidade.
• Alegação: As meias-calças de compressão reduzem a dor muscular.: Alguns corredores sentem menos vibração e fadiga durante e após esforços intensos, mas isto é individual. Não há garantia. Veredito: Possível, mas não garantido. Teste-as no treino.
• Alegação: Precisa de compressão para cada corrida.: Não. Muitos corredores usam-nas apenas para corridas e treinos chave. Dias fáceis geralmente são melhores em calções mais leves e menos compressivos. Veredito: Mito. Use-as onde mais o ajudam.

Factos do produto

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