コンプレッションタイツで本当に速く走れる？

クイックアンサー

いいえ、コンプレッションハーフタイツ自体は、あなたをより速く走らせるものではありません。快適性を向上させ、筋肉の振動を減らし、ハードな努力の際にサポートされている感覚を高めることはできますが、スピードはトレーニングから生まれます。レースや長いワークアウトのためにぴったりとしたサポート層が欲しいなら購入してください。魔法のようなタイム短縮を期待するならスキップしてください。

コンプレッションハーフタイツが実際に行うこと

コンプレッションハーフタイツは、太ももと腰に一定の圧力をかけます。その圧力は筋肉のバウンドを減らし、繰り返されるストライド中に脚をより整然と感じさせることができます。多くのランナーは、レース当日に生地がずれる気が散るのをなくすため、固定された感覚も好みます。

彼らがしないことは、パワーを追加することです。インターバル、テンポ走、筋力トレーニングに代わる生地はありません。トレーニングが一貫していなければ、どんなタイツもそれを修正することはできません。

コンプレッションが価値があるとき

コンプレッションハーフタイツは、2つの状況でその価値を発揮します。第一に、速いリピートで脚をサポートされ安定させたいハードセッション。第二に、振動が減り、ぴったりとしたフィット感が最初から最後まで快適に過ごすのに役立つ長い努力です。

また、ゆったりしたショーツで擦れやすいランナーや、レース中に生地が動くのが嫌いなランナーにとっても実用的な選択肢です。すでにフィット感の良いお気に入りのハーフタイツを持っているなら、ラベルにコンプレッションと書いてあるからといって切り替える必要はありません。

スキップすべきとき

暑くて湿度の高いコンディションでイージーマイルを走る場合、タイトなコンプレッション層は過剰に感じられることがあります。一部のランナーは、特にリカバリーデーにコンプレッションでオーバーヒートしたり、制限を感じたりします。その場合、軽いショーツやノンコンプレッションのハーフタイツの方が良い選択です。

また、パフォーマンス向上のためだけにコンプレッションハーフタイツを購入するならスキップしてください。正直な評決：それらは快適性とサポートのツールであり、スピードのツールではありません。

機能するペアの選び方

フィット感は、ラベルの「コンプレッション」という言葉よりも重要です。タイツはぴったりとしているが痛くなく、ウエストでつまったり、太ももの裾で食い込んだりしないようにしてください。簡単に履けて、ストライド中にずれないなら、それは良い兆候です。

フラットシームと、ロールアップしないウエストバンドを探してください。レース当日のために、まずワークアウトでテストしてください。店舗で素晴らしく感じるペアでも、5マイルの汗をかいた後は異なる動作をする可能性があります。ブランドが特定の生地やコンプレッション定格を記載している場合、それらを約束ではなく出発点として使用してください。

一般的なコンプレッションの主張に対する評決

• 主張：コンプレッションタイツはあなたをより速くする。: それら自体はスピードを追加しません。ペースの改善はすべてトレーニングから来るものであり、生地からではありません。 評決：神話。スピードではなくサポートのために購入してください。
• 主張：コンプレッションタイツは筋肉痛を軽減する。: 一部のランナーは、ハードな努力中および後に振動と疲労が少ないと感じますが、これは個人差があります。保証はありません。 評決：可能性はあるが、約束はされていない。トレーニングでテストしてください。
• 主張：すべてのランニングにコンプレッションが必要。: いいえ。多くのランナーはレースと主要なワークアウトにのみ使用します。イージーデイは、より軽く、コンプレッションの少ないショーツの方が快適なことがよくあります。 評決：神話。最も役立つ場所で使用してください。

製品情報

• ウィメンズ 半袖ラグランTシャツ スリムフィット - チャコール: ウィメンズ 半袖ラグランTシャツ スリムフィット - チャコールは、トラックからトレイル、ジムまで使えるデイリーTシャツとして設計されています。コンプレッションハーフタイツとトップスを組み合わせる場合、 versatile なスリムフィットTシャツはキットをシンプルに保ち、トレーニング環境全体で機能します。